[...] bez powodu. W końcu postanowiłam wziąć życie we własne ręce. Może też data mnie tak skłoniła 09.02.09. Poprosiłam męża o zrobienie mi fotek (zamieszczam poniżej). Kiedy zobaczyłam je na komputerze powiedziałam sobie dość tego, chcę radykalnej i trwałej zmiany, nie chcę tak wyglądać. Chcę pozbyć się tłuszczyku, chcę by moje ciało znów było [...]
Chcielibyśmy wszystkich zaprosić na tegoroczne już VIII Mistrzostwa Polskich Siłaczy w wyciskaniu Leżąc RAW-Złotoryja, które odbędą się w dniach 8 listopada 2014. R E G U L A M I N IX Mistrz.Polskich Siłaczy WL bez kosz.spec ZŁOTORYJA 8.11.2014 1. Cel : - popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i [...]
Witam mam male pytanie odnosnie cwiczen,tak jak kazdy dopiero zaczynam,juz miesiac..... zalezy mi na tym zeby sila rosla,ale takze zamierzam dbac o sylwetke zeby wygladac jak czlowiek a nie jak prosiak,poprostu rzezba + Sila i nie wiem co jest dobre na spalanie tluszczu ,na regenaracje miesni w krotszym czasie ale zeby mi nie puchly ani nic,itp [...]
[...] nim 3 miesiące.Wytrzymałem tak krótko przede wszystkim przez brak odpowiedniej motywacji, ponadto nie miałem wiedzy. Dlatego też teraz zmieniłem podejście i starałem się przeczytać ja najwięcej postów/artykułów dostępnych na sfd. Po przeczytaniu podwieszonych postów w działach odżywianie i trening zacząłem kombinować z dietą i planem treningowym. [...]
[...] W tui shou nie ma z góry ustalonych torów ruchu, możliwe jest wystąpienie wszelkich złożonych form. Ręce mogą jednocześnie rozpocząć akcję, ale tylko jedna z nich ją dokończy, bądź jedna ręka wykona akcję do przodu, a obydwie powrócą, bądź lewa strona będzie solidna, a prawa delikatna, albo góra ciężka, a dół lekki. Ponieważ przeciwnicy [...]
[...] I CELE: Od 15.05.2011 - 1.12.2011 - Trening masowy (26 tygodni)w tym wliczona przerwa na przełomie Sierpnia/Września (2 tygodnie) w celach regeneracji i chwili odpoczynku dla mięśni. Cel: - poprawa siły,masy/obwodów, przyzwyczajenie mięśni do ciężkiego treningu, poprawa techniki wykonania ćwiczeń i ogólny powrót na siłownie po 2 latach [...]
[...] budzi ostatnio wiele emocji, a niektórzy niepotrzebnie marnują energię na kłótnie zamiast na treningi ;-) to proponuję dobrą zabawę przy fajnej muzyce :-D Przy okazji zobaczymy jak tam forma Waszych brzuchów po świętach ;-)%-) Zasady: 1. Czas trwania: 8.01-9.02.2020 Będą 4 tygodnie, żeby powalczyć o lepszy wynik :-) 2. Uczestnicy: W konkursie [...]
[...] Poczuj się jak zawodowi bokserzy i staw czoła wyzwaniu. Gra posiada wiele opcji. Między innymi trening w siłowni, sparingi, walki z gwiazdą, sabotaż, kantor, sklep czy aptekę. By czuć się bezpieczniej kup broń. Najważniejszy w grze jest respekt, który świadczy o Twojej pozycji wśród innych zawodników. Respekt można zwiększyć poprzez [...]
Przeczytajcie ten artykuł. Toż to czyste kłamstwo! Moim zdaniem powinniśmy stworzyć petycję domagając się sprostowania. Gladiatorzy znad Wisły Tygodnik "Wprost", Nr 1103 (18 stycznia 2004) W "Klatce" najbardziej przerażający jest mechanizm nakręcania spirali agresji W ośmiokątnej klatce dwóch mężczyzn okłada się pięściami, kopie i dusi. Co [...]
[...] w nagrodę uzyskałem ocenę 5.0 z WFu i zwolnienie z tych zajęć do końca studiów, co chyba nie było dla mnie ostatecznie za dobre rozwiązanie, bo w ogóle przestałem ćwiczyć. No ale studia się skończyły i... 2 lata przesiedziałem w domu przed komputerem. Było kilka bardzo negatywnych czynników, które wgniotły mnie w ziemię i chyba jako [...]
[...] przekonać się o skuteczności jego działania, na pewno ucieszy się z faktu, że parę dni temu nastąpiła jego reaktywacja. Czy obecny skład różni się znacząco od starego? Oczywiście. Jak twierdzą osoby, które zdążyły przetestować nową wersję, suplement w niczym nie ustępuje swojemu poprzednikowi. Producent twierdzi, że w skład nowego Animal [...]
[...] troche na silowni, ale bylo to dosc amatorsko. Nie wiedzialem prawie nic na ten temat i sam powoli dochodzielm metoda prob i bledow. Czesto takze przesadzalem i cwiczylem nawet bez dni odpoczynku - tak bardzo krecilo mnie przerzucanie zelastwa ;] Robilem wtedy tak kolo 3 serii okolo 12 powtorzen w kazdej, na wszystko duzymi ciezarami .. [...]
Witam wszystkich, którzy borykają się z problemem w rozwoju mięśni pleców. W skrócie Waszym największym problemem jest odpowiedni dobór ćwiczeń i obawy przed zbyt małą czy dużą ilości serii. Postaram się wam pomóc. Skupimy się tutaj nad ich kształtowaniem, ale nie będziemy rozdzielać planów na takie, które atakują zewnętrzne, środkowe, górne czy [...]
X Liga Shooto Związek Shooto i Klub Sportowy Spartakus Rzeszów mają zaszczyt zaprosić trenerów oraz zawodników do udziału w kolejnej edycji Polskiej Ligi Shooto Zawody rozegrane zostaną w klasach: D (juniorzy i seniorzy razem) C juniorzy C seniorzy B seniorzy Liga Shooto odbędzie się 11 Września 2010 w Rzeszowie Na Hali ROSIR przy ul. Pułaskiego [...]
[...] założeń z CF. Jeśli stać Cię na 10 minut takiego treningu, to rób 10. Z czasem zaczniesz robić więcej. Polecam też temat z rozpisanymi WODami: http://www.sfd.pl/Zaczynamy_trening_CROSSFIT._Przyk%C5%82adowe_WODy_i_rozpiski-t855140.html Każdy może dobrać coś dla siebie. A co jeśli nie dajesz rady z podciągnięciami? Rób na początek z [...]
[...] po upływie czasu niezbędnego do wytworzenia ATP. Wszyscy uprawiający sporty siłowe powinni trenować z mak-symalną intensywnością i robić odpowiednio długie przerwy na odpoczynek między seriami, tak aby organizm zdołał uzupełnić zasoby ATP i PC. Zbyt krótki okres relaksu oznacza uruchomienie przemian kwasu mlekowego i reakcji z użyciem tlenu, [...]
[...] DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: ************************************************** Witam, Chcialbym zaczac cwiczyc planem 15-10-5 ktory podkradlem z dziennika demoluba. W zwiazku z tym ze w poprzednim planie wykonywalem podobne cwiczenia chcialem troche stuningowac ten plan 15-10-5. [...]
[...] który przez lata stał w narożniku "Największego", Muhammada Ali. I to właśnie on doprowadził zawodnika wcześniej znanego jako Cassius Clay na tron wagi ciężkiej i uczynił z niego jednego z najwspanialszych mistrzów w długiej historii nie tylko heavyweight division, ale i całego pięściarstwa. Jak przebiegała jego trenerska kariera, [...]
[...] w dużym skrócie: 1/ jedyny sport - przez kilka lat regularne rekreacyjne bieganie - do 10 km dziennie, kilka razy w tygodniu - bez jakiejkolwiek suplementacji i wspomagaczy; 2/ rok temu - silne zatrucie pokarmowe i znaczne osłabienie układu immunologicznego - oczywiście z joggingiem przerwa; 3/ burza limfocytarna w organizmie dała się nieźle [...]
[...] Talia: 80 cm Udo: 55 cm Łydka: 32,5 cm Mierzone na napiecu to tylko biceps oraz łydka, reszta na luzie. Mierzone o 7:45 czasu cywilnego ;) Rekordy: Co do tego, to nie ma się czym chwalic, jest bardzo cienko z sila umnie. Sprzet: Profesjonalna siłownia, wszystko jest. Cel: Moim celem jest Zdobycie „seksownej" sylwetki nie chodzi mi o to żeby być [...]
IX Mistrzostwa Polskich Siłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 8.11.2014r
